Home » Беременность » Витамины и лекарства » Витамины при планировании беременности

Витамины при планировании беременности

Витамины и беременностьПрием витаминов необходим в период планирования беременности не только матери, но и будущему отцу ребенка.

При планировании семьи о таком нюансе необходимо позаботиться заранее – как минимум за 5-6 месяцев до ожидаемого зачатия. Прием витаминов должен быть частью изменений в образе жизни, ведь если вредные привычки не ликвидировать, ослабший организм не спасут даже новейшие разработки медицины в этой сфере.

Попробуем разобраться, какие же витамины необходимы для правильного формирования плода.

Почему важны витаминки?

все вместе планируем беременность Планирование беременности: с чего начать? Как правильно подготовиться? Какие анализы сдать? Какие обследования пройти? — многие пары задают эти вопросы. Ответы у нас на сайте.

Можно забеременеть после кесарева сечения, какие возможны риски, как подготовиться, читайте тут.

Как известно, сбалансированный, обогащенный витаминами рацион будущей матери – это основа не только ее крепкого здоровья, но и гарантия рождения здорового ребенка. На столе будущей матери должны быть продукты, которые богаты витаминами и прочими необходимыми полезными веществами.

Важно употреблять как можно больше свежих овощей и фруктов, злаков, молочных продуктов, избегая вредной и бедной полезными компонентами еды. Что касается витаминов, то они помогают организму подготовиться к беременности, ведь зачастую вынашивание ребенка – это большой стресс для организма.

Какие витамины нужны при планировании беременности?

Как правило, недостаток тех или иных витаминов устанавливается специалистом на основе результатов анализа крови. Прием витаминов – в какой-то мере неизбежен, так как индустриализация порождает неблагоприятные экологические условия, которые, в свою очередь, негативно влияют на здоровье обоих родителей.

Основными витаминами, которые рекомендуют принимать при планировании семьи являются: B9 (фолиевая кислота), E, B6, B1, B2, A, C, F, а также весьма желателен контроль за достаточным количеством в организме магния и цинка.

Витамин B9

Также известен как фолиевая кислота. В первые дни планирования семьи прием этого витамина снижает риск развития у ребенка патологий ЦНС, головного мозга, а также спинного мозга. Подобные нарушения зачастую связаны с дефектом у плода нервной трубки – тогда неприятными последствиями становятся такие патологии, как грыжа головного мозга, неполное закрытие спинного мозга, недоразвитие головного мозга, и.т.д.

Фолиевая кислота принимает непосредственное участие в росте клеток и развитии тканей будущего ребенка, потому ее достаточный уровень снижает риски многих нарушений, связанных с недостаточным ростом тканей. Как правило, витамин B9 назначается отдельно из-за того, что в поливитаминах его содержание крайне мало для роста нового организма.

В натуральном виде этот витамин содержится в зеленых овощах, бобовых, петрушке, орехах, семечках подсолнуха и апельсиновом соке. Из молочных продуктов, наиболее высокий уровень содержания витамина B9 приписывается таким продуктам, как творог и сыр. Из более тяжелых продуктов – это говяжья печень, а также икра и печень трески.

Витамин E

витамин е при планировании беременностиНедостаток витамина E при планировании беременности негативно влияет на возможность зачатия, а при беременности низкий уровень витамина E способен спровоцировать патологические процессы независимо от периода вынашивания плода. Этот витамин очень важен для человека, так как является мощным антиоксидантом, останавливающим злокачественные опухолевые процессы и выполняющим основную роль в биосинтезе гемоглобина.

Что касается женского здоровья, то именно витамин E отвечает за баланс таких гормонов, как эстроген и прогестерон. Достаточный уровень данного витамина способствует оплодотворению и предупреждает выкидыш.

С целью обеспечения себя витамином E на необходимом уровне, важно включить в свой рацион неочищенные масла, зелень и продукты животного происхождения.

Витамин B6

Витамин B6 очень важен, так как участвует в процессе синтеза аминокислот, из которых образуются белки, как базовый материал для появления и развития новых клеток. Достаточное количество белка, в свою очередь, существенно снижает количество последствий токсикоза у беременной женщины, оказывая умиротворяющее воздействие на ее нервную систему.

Касательно будущего ребенка, то витамин B6 активно поспособствует развитию его нервной системы и головного мозга. В природном виде этот витамин содержится в печени, проросших ростках пшеницы, необработанном зерне, картофеле, бананах, капусте и сухой фасоли.

Витамин B1

витамин B1Этот витамин помогает усвоению углеводов, которые при расходе энергии потребляет и мать, и ребенок.

Как и остальные витамины группы B, принимает участие в формировании нервной системы, исключая возникновение соответствующих патологий.

В достаточном количестве витамин B1 находится в таких продуктах, как орехи, морковь, лук, бобовые, абрикос, шиповник, злаковые культуры и шпинат.

Витамин B2

Необходимость в потреблении витамина B2 заключается в роли, которую он играет в формировании мышц и скелета будущего малыша. Также данный витамин определяет динамику процессов роста формирующегося организма.

Содержанием витамина B2 отличаются такие продукты: яйца, печень, молоко, капуста, помидоры, листовые овощи и шпинат. Также высокое содержание B2 имеет шиповник.

Витамин A

При планировании беременности витамин А необходим для повышения сопротивляемости организма будущей матери инфекционным процессам дыхательных путей. Отвечает за целостность структуры кожных покровов, а также укрепляет костную ткань, зубы и десна.

Однако в период вынашивания плода, прием этого витамина должен быть в строго установленном порядке, так как передозировка может привести к развитию патологий.

Наличием витамина A отличаются следующие продукты: красно-желтые и зеленые овощи и фрукты, зелень, яйца, сыр, печень, сливки, сливочное масло. Наиболее концентрирован в таком продукте, как рыбий жир.

Витамин C

При планировании беременности витамин C увеличивает возможности иммунной системы, выводит токсины, снижает негативное влияние свободных радикалов, уничтожает вредоносные микроорганизмы, помогает в борьбе с инфекциями, придает энергии.

Витамин СУвеличить количество витамина C можно посредством введения в меню таких продуктов, как зеленый лук, черная смородина, капуста, облепиха, рябина, шиповник и все цитрусовые. Касательно цитрусовых важно помнить, что в ряде случаев они могут провоцировать аллергические реакции.

Витамин D

Широко известно, что витамин D отвечает за здоровье и эстетичный вид зубов и ногтей, развитие костей, а потому довольно часто рекомендуется при планировании беременности.

В рацион следует ввести следующие продукты: жирные сорта морской рыбы, шпинат, грибы, молоко, яйца.

Стоит ли принимать витаминные комплексы при планировании беременности?

Отдельно о синтетических витаминных комплексах следует заметить тот факт, что они особенно необходимы жителям больших городов. Даже кардинальное изменение образа жизни в лучшую сторону не лишит всех последствий присущего большинству людей авитаминоза, который при планировании семьи весьма нежелателен. Очень важно при этом проконсультироваться со специалистом по вопросу дозировки.

Комплекс витаминов для планирования беременностиСамолечение, основанное исключительно на инструкции к препарату попросту опасно, ведь передозировка витамина вне контроля врача может лишь создать преграды на пути к беременности и здоровому вынашиванию ребенка.

Доктор, на основе анализов посоветует как комплекс витаминов при планировании беременности, так и определит дозировку препарата. Следует помнить, что витаминные комплексы – те же лекарственные препараты, и любые нарушения в процессе их приема могут привести к нежелательным результатам.

Некоторые витамины следует принимать только в составе препарата (примером такого случая может быть нехватка витамина группы B и негативное обстоятельство — наличие аллергии на продукты, его содержащие).

Витамины для будущих пап

В планировании беременности должен участвовать и мужчина. Трудности в зачатии могут быть обусловлены слабостью сперматозоидов, интоксикацией организма, потому первоочередным делом в планировании семьи должно стать избавление от вредных привычек и изменение образа жизни.

Условия работы и жизни часто провоцируют необходимость приема витаминов не только для женщины, но и для мужчины. Ведь в течение приблизительно 6 месяцев перед ожидаемой беременностью необходимо подготовить организм и улучшить качество передаваемых потомству генов. Кроме того, при зачатии важен не только гормональный фон женщины, но и мужчины.

Недостаток витаминов для мужчины способен негативно сказываться на его потенции и балансе гормонов, а также ухудшить гены, которые затем передаются детям. В этом случае специалисты также настоятельно советуют прием фолиевой кислоты (витамин B6) за 6 месяцев до зачатия ребенка. Не менее полезен прием витаминов A и С, а также группы B. Однако, рассматривая вопрос оздоровления мужчины, подчеркивают необходимость в таких полезных элементах, как цинк, витамин E и L-карнитин.

Цинк

витамины для мужчинЦинк особенно важен для мужчины, планирующего семью, так как участвует в развитии генетического аппарата, другими словами – способен повлиять на качество генов. Помимо этого, цинк помогает в синтезе нуклеиновых кислот, а также основных питательных веществ.

Цинк способен снизить вероятность возникновения генетических патологий у будущего малыша, потому его прием показан в равной степени и мужчине, и женщине.

Содержится в тыквенных и подсолнечных сырых семечках, в грецких и кедровых орехах. Цинк также содержится в большинстве фруктов.

Витамин E

Как уже описывалось выше, это антиоксидант, необходимый перегруженному стрессами, токсинами и, зачастую отягощенному вредными привычками, мужскому организму. Этот витамин помогает в очистке и общем оздоровлении организма, что позитивно сказывается на потенции и качестве сперматозоидов.

Уровень витамина E связан с уровнем гемоглобина в крови, и потому способствует созреванию и обновлению клеток. Мужчина, имеющий нехватку витамина E, рискует стать носителем незрелых сперматозоидов, неспособных к оплодотворению.

Наибольшее его содержание отмечается в оливковом масле, шпинате и молочных продуктах.

L- карнитин

Этот элемент известен своим эффектом в устранении проблемы мужского бесплодия, так как способствует развитию сперматозоидов и существенно увеличивает их подвижность, что, в свою очередь, позитивно влияет на процесс оплодотворения яйцеклетки.

Минусом является то, что этого элемента в продуктах питания зачастую недостаточно, потому следует проконсультироваться с врачом, и на основе особенностей организма подобрать соответствующий препарат, содержащий L- карнитин.

Витамины для планирования беременности могут стать тем самым фактором, который поможет удачно зачать и выносить ребенка. Именно поэтому задолго до планирования этого ответственного шага следует под контролем врача начать витаминизацию.

Есть комментарии?

Ваш e-mail не будет опубликован.Обязательные поля отмечены *

*