Home » Беременность » Витамины и лекарства » Планирование беременности — как подготовить мужчину, какие витамины пить?

Планирование беременности — как подготовить мужчину, какие витамины пить?

витамины для мужчинВитамины – это вещества, которые организм не способен синтезировать самостоятельно.

Они поступают с пищей либо в виде лекарственных препаратов.

Витамины принимают участие во многих процессах в организме.

Их недостаток может стать причиной целого ряда заболеваний, чего при планировании беременности допустить нельзя.

Как мужчине подготовиться?

Современные люди предпочитают контролировать все до мелочей. А такой важный этап как планирование расширения семьи обязательно должен быть тщательно обдуман и взвешен.

анализы гормонов при планировании беременности Сколько стоит анализ на гормоны, когда его сдать, количество каких гормонов необходимо проконтролировать при планировании беременности — ответы на эти вопросы даст наша статья.

Существует множество способов, как определить благоприятные дни зачатия ребенка. Все подробности о них и их эффективности рассказывает наша статья.

Мужчина передаст ребенку половину своего генотипа, и хочется, чтобы это были только наилучшие признаки. Основное, что может сделать мужчина в период планирования беременности – обеспечить наилучшее качество сперматозоидов. Ну и, конечно, создать жене комфортные условия как психологические, так и бытовые.

Для того, чтобы от папы малыш получил только лучшее, необходимо тщательно пересмотреть свой образ жизни, ответственно отнестись к своему здоровью и, как следствие, здоровью будущего малыша.

С чего начать?

консультация врача при планировании беременностиЛюбое планирование должно начинаться с консультации врача. Специалист по планированию семьи объяснит, какие анализы нужно сдать и для чего.

Не малый вред ребенку может нанести практически любая инфекция; обязательно пролечить хронические болезни на этапе планирования беременности, такие мероприятия по укреплению организма пригодятся и после рождения чада.

Планирование беременности: анализы для мужчин

Планирующему папе придется сдать ряд анализов:

  1. Общий анализ крови и мочи (даст представление о настоящем состоянии организма, позволит проверить совместимость по группе крови и резус фактору отца и матери);
  2. Анализы на инфекции, передающиеся половым путем – ВИЧ, гепатиты В и С, сифилис, скрытые инфекции мочеполовой системы;
  3. Анализы на гормоны;
  4. Электрокардиограмму;
  5. Специфические анализы, определяемые индивидуальными особенностями.

Информация о состоянии организма даст представление о том, что необходимо подкорректировать, подлечить и какие меры придется предпринять перед началом активной фазы планирования.

А что у нас на обед?

В период планирования и не только, стоит отказаться от всех вредных или не очень полезных продуктов, содержащих консерванты, стабилизаторы, эмульгаторы и т.д.

Если откровенного и моментального вреда эти вещи не наносят, то, как минимум, они дают большую нагрузку на печень, а в период подготовки к зачатию все системы органов должны быть здоровыми, а не работать на пределе возможностей. То же самое касается курения и употребления алкогольных напитков.

Из рациона следует исключить все продукты, содержащие «быстрые» углеводы, заменив сложными, и употреблять их стоит в первой половине дня. Т.е. белый хлеб заменить на цельнозерновой, в завтрак включить каши – пшеничную, ячневую, кукурузную.
Употреблять белковую пищу, предпочтение отдавать мясу птицы, рыбы, кроля; не забывать о растительных белках – грибы, бобовые, гречка.

Обязательно в ежедневном меню должны присутствовать всевозможные овощи и фрукты. Готовить их следует таким образом, чтобы сохранить максимум полезных веществ, и не испортить канцерогенами, образующимися в процессе поджаривания.

Какие необходимы витамины и микроэлементы

Список дополнительных витаминов, которые стоит ввести в рацион для мужчины значительно меньше, чем для женщины. В порядке важности можно их расположить так: фолиевая кислота, цинк, L-карнитин, витамин Е, витамин С.

  • витамины для мужчиныФолиевая кислота является витамином, который способствует уменьшению количества сперматозоидов несущих ошибки в генетическом коде.
    При достаточном уровне фолиевой кислоты у обоих родителей, значительно снижается вероятность образования трисомии хромосом у детей, и как следствие значительно реже возникают болезнь Дауна, Альцгеймера и др.
    Содержится она в картофеле в мундире, зеленых овощах, рисе, фасоли.
  • Цинк поддерживает иммунитет, улучшает состояние кожи и волос, его дефицит у детей является причиной задержки роста. Стимулирует работу простаты.
    Оптимальная доза 15 мг/сутки, избыток цинка также не является полезным.
    Содержится в какао, баранине и говяжьем мясе, арахисе и кунжуте.
  • L- карнитин способствует созреванию сперматозоидов, увеличивает их подвижность и улучшает качество.
    Содержится в телятине, рыбе и молочных продуктах, но разлагается при термической обработке.
  • Витамин Е на мужскую мочеполовую систему действует схожим образом с цинком, обладает выраженными антиоксидантными свойствами и улучшает состояние сосудов.
    Содержится в маслах и семечках, из которых делают масла, в шиповнике и облепихе и т.д.

Совместные анализы и обследования

анализы и подготовка мужчины к беременностиКроме несомненной пользы обследования для будущих родителей по отдельности, совместные походы к врачу еще при планировании беременности позволит паре ощутить всю важность и ответственность предпринимаемого шага. А сложности для женщины при беременности — разделить на двоих.

Совместно можно сдавать практически все анализы – кровь, мочу, мазки. Единственный нюанс – маме необходимо начинать обследование не позднее, чем за шесть месяцев, а папе – за три.

Но если решение о рождении малыша совместное, то и подготовка должна стать совместной. Гораздо приятнее и легче переходить на здоровое питание всей семьей, следить за режимом приема препаратов друг друга.

Так ли важны витамины?

Важные функции витаминов для мужчин, планирующих стать отцами:

  1. Снижается риск возникновения генетических аномалий.
  2. Повышается иммунитет папы.
  3. Происходит оздоровление целых систем органов.
  4. Увеличивается количество зрелых сперматозоидов и повышается их подвижность.
  5. Снижается риск возникновения заболеваний мужской мочеполовой системы.

долгожданная беременностьУ женщины, подготавливающей свой организм к беременности ресурсов должно хватить на двоих, и один из них будет активно расти и развиваться, поэтому процесс подготовки становится ответственным мероприятием для семьи.

После длительного подготовительного процесса, когда женщина наконец готова к беременности, на плечи мужчины ложится большая ответственность, дабы все месяцы подготовки не стали бессмысленными, и оплодотворение произошло в намеченный срок. И важно, что подготовленный морально и физически папа станет чудесным помощником для молодой мамы, он сможет в полной мере насладиться беременностью жены и будет искренне рад малышу.

Таким образом, прием витаминов мужчинами обеспечит должное качество семенного материала, укрепит здоровье и сделает ожидание чада менее непредсказуемым.

Есть комментарии?

Ваш e-mail не будет опубликован.Обязательные поля отмечены *

*